Zijn die voorverpakte salades nu echt zo gezond

Bijgewerkt: feb 6

Zijn die voorverpakte salades uit de supermarkt nu ook echt gezond?

Heel wat supermarkten bieden kleurrijke kant-en-klare maaltijdsalades aan.

De perfecte snelle & gezonde hap! Tot je de kleine lettertjes gaat lezen... Niet zelden blijken deze 'gezonde' salades uit de supermarkt evenveel calorieën te bevatten als een stevig bord pasta. 🍝

Hoe maak je nu de beste keuze in de supermarkt?!


👉 Kijk naar de ingrediëntenlijst. Wat er op de eerste plaats staat, is in de grootste hoeveelheid aanwezig. Zorg ervoor dat het hoofdingrediënt een groente is, minstens 50%


👉 Kies bij voorkeur voor een vinaigrette of een yoghurtdressing & je hoeft er echt niet heel het zakje erover doen.


👉 Zorg ervoor dat de volledige maaltijd niet meer dan 500 kcal telt.


👉 Check het zoutgehalte. Dit ligt bij voorkeur niet hoger dan 1 gram.


👉 Hou rekening met de verhouding van de hoeveelheid vetten en de verzadigde vetten. Het gehalte aan verzadigde vetten zou niet meer mogen bedragen dan een derde van het totaal.












37 keer bekeken

Bijlokevest 172/1, 9000 Gent