Zijn die voorverpakte salades nu echt zo gezond

Bijgewerkt: feb 6

Zijn die voorverpakte salades uit de supermarkt nu ook echt gezond?

Heel wat supermarkten bieden kleurrijke kant-en-klare maaltijdsalades aan.

De perfecte snelle & gezonde hap! Tot je de kleine lettertjes gaat lezen... Niet zelden blijken deze 'gezonde' salades uit de supermarkt evenveel calorieën te bevatten als een stevig bord pasta. 🍝

Hoe maak je nu de beste keuze in de supermarkt?!


👉 Kijk naar de ingrediëntenlijst. Wat er op de eerste plaats staat, is in de grootste hoeveelheid aanwezig. Zorg ervoor dat het hoofdingrediënt een groente is, minstens 50%


👉 Kies bij voorkeur voor een vinaigrette of een yoghurtdressing & je hoeft er echt niet heel het zakje erover doen.


👉 Zorg ervoor dat de volledige maaltijd niet meer dan 500 kcal telt.


👉 Check het zoutgehalte. Dit ligt bij voorkeur niet hoger dan 1 gram.


👉 Hou rekening met de verhouding van de hoeveelheid vetten en de verzadigde vetten. Het gehalte aan verzadigde vetten zou niet meer mogen bedragen dan een derde van het totaal.












0 keer bekeken

Bijlokevest 172/1, 9000 Gent