Let it gooo

Een lied dat door jong & oud luidkeels meegezongen kan worden.

De ene al wat mooier dan de andere ;)


Maar hoe doe je dat nu?

Loslaten.


De dingen die we beter gewoon loslaten, zijn de zaken die we volledig willen controleren. En daarom maken we ons zo druk, voelen we ons gefrustreerd, bang en overweldigd.


Loslaten is je letterlijk over geven. Je ziet en beseft dat je in een situatie zit waar je weinig tot geen controle over hebt en je kiest ervoor om het te laten zijn, zoals het is, zonder er iets aan te proberen veranderen.


Je observeert het en meer niet. Je biedt geen weerstand, je duwt het niet weg, je controleert het niet of je bespreekt het niet met anderen.

Je laat het ... zoals het is.


Je kan loslaten oefenen door dagelijks iets kleins los te laten, waardoor je verder en vaker gaat ontspannen.

Je kan het zien als een doorlopende bezigheid en zoals iedereen weet: Oefening baart kunst!


Hoe beter je wordt in het loslaten, des te dieper je die innerlijke rust zal vinden.


Observeren, accepteren en loslaten van negatieve gevoelens.

Hoe werkt dit nu?

Je ervaart een negatieve emotie, een gevoel van angst, stress, woede, ...

Dit voelt niet goed aan, dus ga je op zoek naar zaken die dit gevoel kunnen doen verdwijnen.

Je gaat erover praten, je schrijft het neer, je sluit je ervoor af en duwt het weg of je zoekt afleiding in eten, alcohol of andere.


Wat je meestal niet doet, is je gevoelens observeren.

Voel gewoon even, wat doet dit met je, met je lichaam, wat betekent dit?

Bekijk vanop een afstand naar dit gevoel en probeer er niets aan te veranderen.


Accepteer de situatie. Het mag er gewoon zijn.


Laat het los.

Je zult merken dat je sneller tot rust komt in tegenstelling tot als we de focus leggen op die negatieve gevoelens.

Hoe meer weerstand we bieden, hoe sterker die negatieve gevoelens worden.


Dus.... Let it go! :)


0 keer bekeken

Bijlokevest 172/1, 9000 Gent