Hoe verhouden sport en voeding zich tot gewichtsverlies

Veel mensen denken het meest en het snelst te kunnen afvallen door veel te gaan sporten.


Maar hoe verhouden sport & voeding zich nu tot gewichtsverlies?

Wel voeding speelt voor 80% een rol, waar beweging slechts 20% doorweegt.


Stel je start heel intensief met sporten.

Dagelijks naar de fitness, 3 keer per week krachttraining en in het weekend nog eens een anderhalf uur lopen. Wauw! Top!


Maar eet je daarna telkens een reep Tony Chocolonely karamel zeezout van 965 kcal of vind je die zak chips of taartje wel verdiend na al je sporten? Dan heb je voor je het weet al die verbrande kcal weer binnen.


Ook is het wetenschappelijk bewezen dat mensen die veel gaan sporten luier zijn als het op dagdagelijkse beweging aankomt. Als je in de ochtend een stevige workout achter de rug hebt, is de kans groter dat je tijdens de dag eerder de lieft kiest dan de trap.


Wil je graag afvallen? Dan richt je je beter op kleinere porties & een kleinere kcal inname qua voeding, aangevuld met dagdagelijkse beweging.


Hou jezelf niet voor de gek, hou het simpel & wees realistisch!


0 keer bekeken

Bijlokevest 172/1, 9000 Gent