Hoe beperk ik mijn portie eten

Heb je soms het gevoel dat je echt niet kan stoppen met eten?

Dat je alles maar in je mond blijft steken tot je in de zetel ligt met de knop van je broek open?


Hey, dat is niet erg & dat hebben we allemaal wel eens ;-)

Maar hoe zorg je ervoor dat dit natuurlijk niet dagelijks gaat gebeuren?


Heel simpel: Je steekt meer gezond en minder ongezond eten in je mond, klaar is kees!

Maar zo eenvoudig is het helaas niet!


Deze tips kunnen je helpen een kleinere portie te eten:


- Schep je bord op en laat de kookpotten op het vuur staan.

- Doe direct een deel van je maaltijd in een apart potje voor de vriezer. Ideale prep wanneer je eens geen zin hebt om te koken.

- Begin je maaltijd telkens met iets gezond! Bijvoorbeeld: een slaatje met balsamicoazijn en tomaatjes. Zo is je maag al wat gevuld vooraleer je start aan je hoofdmaaltijd.

- Drink water tijdens je maaltijd, heel belangrijk!

- Eet traag en neem een pauze tussendoor. Sta eens recht en loop eens rond je tafel. Voel als je al dan niet voldoende hebt.



16 keer bekeken

Bijlokevest 172/1, 9000 Gent