Gewoontes veranderen in vier stappen

Wil je graag een gezonde gewoonte aanleren? Gezonder eten, meer bewegen, vroeger in bed kruipen of je geldzaken op orde krijgen?

Met dit 4 stappenplan zet je jouw gezonde voornemens om in concrete acties!

Let's go

STAP 1: Maak het zichtbaar! Schrijf je huidige 'ongezonde' gewoontes op. Wees er je bewust van en sta stil wat dit met je doet

STAP 2: Maak het leuk! 'Moeten' wordt 'willen' Ik moet gezond eten. Nee, ik wil gezond eten!

STAP 3: Maak het gemakkelijk! Wil je meer gaan bewegen? Zorg ervoor dat je sporttas en waterfles klaar staat.

STAP 4: Maak het bevredigend! Beloon jezelf voor de inspanningen die je doet om je gezonde voornemens waar te maken