Free yourself from negative thoughts

Heb jij het gevoel in een spiraal van negatieve gedachten te zitten?


Opeens gaat écht alles tegen!

Zelfs het kleinste ding wil niet mee & die donkere wolk boven je hoofd wordt alleen maar groter en groter.


Je wilt je wel goed voelen, maar het is oh zo gemakkelijk jezelf te wentelen in die negativiteit.

Het is een beetje zoals ongezond eten.

Het is as easy as that, zorgt voor troost, geeft je kortstondig een goed gevoel, maar op lange termijn krijg je er alleen maar rimpels van.


Kom uit die vicieuze cirkel door de PAK methode.


Pauze

Afstand

Keuze

Is je molen van gedachten weer op volle toeren aan het draaien?

Neem dan even PAUZE!

Ho gedachten, halt!


Neem eens AFSTAND van jouw gedachten door letterlijk een stap achteruit te zetten.

Ga ze in een ander perspectief gaan zien & stel ze kritisch in vraag.

"Wat denk ik nu allemaal? Klopt het wel wat ik denk? Is dit de realiteit? Komen mijn gedachten overeen met de werkelijkheid?"


Maak dan een KEUZE


- Ik ben me eigenlijk zot aan het piekeren en zorgen aan het maken om niets. Dit is niet de realiteit wat ik denk. Dit zijn enkel maar mijn gedachten.

Ik zet mijn gedachten op een wolk & zie ze ver weg drijven van me.


- Ik blijf ermee in mijn maag zitten, dus ik onderneem actie.

Ik maak de keuze om de koe bij de horens te vatten & er effectief iets mee te doen.



12 keer bekeken0 reacties

Recente blogposts

Alles weergeven